生长激素（Human Growth Hormone，HGH）是由人体脑垂体前叶分泌的一种肽类激素，由191个氨基酸组成，对骨骼、内脏和全身生长有促进作用，并能影响蛋白质合成以及脂肪和矿物质的代谢，在人体生长发育中起着关键性作用。以下是对生长激素及其分泌时间的详细解释：
一、生长激素的概述
化学本质：生长激素是一种蛋白质类激素，具有肽链结构。
生理功能：
促进骨骼、内脏和全身的生长。
促进蛋白质的合成。
影响脂肪和矿物质的代谢。
临床应用：生长激素在儿科领域被用于替代治疗，以促进儿童的身高增长。同时，它在生殖领域、烧伤领域及抗衰老领域也有重要的作用，并已广泛应用于临床。
二、生长激素的分泌时间
分泌规律：生长激素的分泌具有昼夜规律，一般呈脉冲式进行。一天中的生长激素脉冲次数有68次，平均每34个小时分泌一次。
分泌高峰：
夜间高峰：在进入深度睡眠后的1小时左右，身体会分泌大量的生长激素，其分泌量通常是白天的5~10倍。具体来说，晚上11点至凌晨1点是生长激素分泌最为旺盛的时段。
白天高峰：在吃饭时会有1~2次的升高，但分泌量相对较少。起床后的1个小时左右，生长激素的分泌也会达到一个小高峰。
影响因素：
睡眠：良好的睡眠有助于身体分泌生长激素，从而促进生长发育。因此，建议尽早休息，避免熬夜。
其他：生长激素的分泌还受到遗传、营养、运动等多种因素的影响。
综上所述，生长激素在人体的生长发育中起着至关重要的作用，其分泌具有昼夜规律，夜间是生长激素分泌的主要时段。为了促进生长发育，建议保持良好的睡眠习惯，并注重营养和运动等方面的调节。