推荐压力大的时候换种其它方式试试，譬如多做做运动，养成一些其它的好习惯。你现在应该处于青春期吧，有一些不切实际的性幻想也是正常的。只是不要太频繁的看那些内容了。压力大可能有一些焦虑，闲的时候可以多做做正念冥想之类的。

培养一个兴趣爱好，不要看h，不算是病，但是是不好的习气。

我好像也这样缺点是可以相互弥补的，太过于关注别人，那就想办法提升自己的某一方面太征服别人（前提是多思考，坚持把他做好）。适当学会延迟满足，比如先跑步五分钟在看小说，适应后再逐步增加时间，让自己每天对一件事都能有痛苦但不疲惫崩溃的奖励性提升锻炼时间。可以的话，找一个对象（和这美美如愿，相互促进；不和，那就走出来，想办法提升自己自证）

对不起，打扰一下，推荐《绝世密言：灵天记》，《人间悟道成仙指南》，告诉我们人生就是一场考试，功德分的重要性，这样人生意义明白。不再迷茫和内耗

你这个不完全是心理作用，还有一部分是身体没有那么健康了，导致你的头脑不是很清醒，也有一部分就是你不那么自信。还有一部分就是你没有确定好人生目标和人生规划。再有一部分就是你父母对你的影响。让你很难成为独立的小孩。还有一部分就是你的社会交往能力出现了一些缺点等。