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加油，改变就在当下，此分此秒
愿获得与付出相对等的回报，一分努力，一分收获
前期说不抽，就不抽！
多学习戒烟文章，也很重要

一起打卡今天第一天

戒

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第一天晚上睡觉 醒了睡 睡了醒 反反复复不知道多少次 可能这就是戒断反应吧

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抽了十年了以为戒烟会很难受一直懒得戒 其实还好吧还不如以前分手的痛苦一半

戒吧。戒烟百利无一害。

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逢帖随喜，见君持在。
念起进吧，见诸持有。
小毒虫者，灰飞烟灭。
大毒虫呢，烟消云散。
悠悠岁月，有思方在。
茫茫山河，接则千载。
金樽对月，灌者其乐。
小桥流水，还吾当年。
每次成功克制自己，就意味着比以前更强大
——阿列克塞·马克西莫维奇·彼什科夫（高尔基）
《两仪戒功大法》，我的小成，愿同往大成。
1、从0秒到第48小时，必胜心法。
他强由他强，清风拂山岗；他横由他横，明月照大江。他自狠来他自恶，我自一口真气足。
但，放下容易，持久难。
2、从第48小时1秒到永远，必胜心法：
放下即成戒，此刻一枝花。
尽管我们意识上真不想了，但心瘾还在。心魔来袭，若实在扛不住，立即启用正念，接纳自己，关注当下，不评判。再不行，更高纬度是借鉴习得性无助实验，把心魔转移成积极的内容，从而强化戒烟带来的好处。

加油，持戒！

持戒53天！

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