每年3000 假如100年 就是30玩 我上早班 必须把你干掉

想到 有一个办法 戴口罩就不会抽烟，接下来开始带口罩吧

戒

加油

持续下去💪💪💪

第一 身边的人吸烟 我也会想抽
第二 有事没事 习惯性的吸烟
需要改变一下行为习惯。

好奇，为什么大家都说戒不了烟

数目不小，全被烧了

加油，持戒，成功了就把经验分享给我们

持戒

加油！

1.思想上的转换，我不会吸烟。别人给不接，自己也不存在给别人。
2.行为习惯上的转换，习惯性的打电话点一根，没事点一根，走路点一根，打游戏点一根。 可以改变为深呼吸，对就是手放在嘴巴上深呼吸一下，就当你吸烟了。我尝试过吃糖，来替代作用不大。
3.环境上的改变，很多人是见别人吸，所以自己也吸烟。这种情况特别多，转变办法有很多，不看，或者看手机，看别的。或者喝水。
4.金钱价值观的改变，首先烟确实是奢侈品，一包烟20块钱，或者40块钱，1根烟就是1块钱。或者2块钱。
5.积少成多，如果要买烟，去烟店换成零钱现金，你会发现很有成就感。或者把这钱转给其他人，自己小号，家人，朋友，孩子都行。你可以发现14天就可以攒一笔小钱 或者140或者280或者420或者900 。
6.戒烟药，有西药合成药，或者中医药。