我们要练一个定力，就是不被情绪所干扰，允许我们的内心深处有任何表达，我们都不加以干涉。在我们初期这样子做很难做到，但我们要朝着这个方向去做，只需要每天进步一点点。不是一下做到，而是慢慢做到。想法是想法 、情绪感受是感受 、 我是我 ，各玩各的互不干涉慢慢去做。
挖掘承受的潜能，这个不管不顾是需要受皮肉之苦的，承受就是受皮肉之苦。苦尽甘来，苦后就是甜。
感受情绪 ，不解决想法 ， 做当下的事 ，坚持这样做你定会好起，大家加油✊每天都要有进步哦。