9号办的健身卡，当时的体重是56.3kg。
一周六练，每天中午挤出一小时训练时间。
三分化，每天四个动作，做完感觉时间就差不多了。
现在重量是58.45kg，三大项是深蹲90kg（100kg被压了，95kg没试过；当时测的时候是在80kg*5*5后不知道会不会有影响） 卧推45kg（在40kg*6*5后） 硬拉60kg（感觉更重的话背就弯了，所以没试）