先说说我是怎么学会这个东西的吧。
以前有段时间睡眠质量不太好，精神状态也不太好，经常梦魇(最多一天有两三次)。
梦魇大家都知道吧，那种感觉很难受，要么就是醒着但动不了，要么就是好像在往一个无尽的漩涡里坠落一样。
一开始梦魇时我会很慌张，但梦魇的多了，我就想试着冷静下来会怎样，然并卵，冷静下来走不出梦魇。但我却偶然间发现冷静下来后的梦魇可以随我心意变化。
过了几年，也就是最近。我的状态开始陆续出现两个变化，虽然不至于影响正常生活，但还是膈应。
第一个变化是，我发现我逐渐分不清楚清明梦(即通过梦魇控梦)和普通梦境了。在普通梦里的”我“也会下意识的控制梦境，但那不是清明梦，只是普通梦境里的“我”下意识的在控梦，当然，普通梦境也会随着梦里那个“我”的控制变化。我开始分不清控梦和普通梦了，界限在模糊。
第二个变化是，我发现我逐渐分不清现实和梦了。
不是说我会把现实当梦境，现实就是现实，它不可能是梦，这点我很清楚。但…我会把一部分相对合理的梦里的经历/记忆当做现实的经历/记忆。举个例子，现实中我在思考一件事时，突然想到了一段相关的经历/记忆，这段经历/记忆粗看没啥，但仔细深究这段记忆时…我才发现这是梦里的记忆，不是现实中的，就很后怕。