以下都是3级内功效果有新增实际改变的，有些原来不变的效果没记录，像是灼心决这类3级只加到50%概率的内功也没记录。
吐纳功：每天6-8点，吸收2次真气，5秒一次，每次吸收2点。一天一共能增加4点真气上限，最高获得200点。
竟日不全：每回合多三个招式
武当纯阳：35%降低外部消耗，每回合开始一次100%反震‘
玄龟养生：每剩余一个招式回血8%，激活一个绝学。
偷天换日：受到绝学伤害时，如果成功取消一个敌人的绝学，激活一个你的绝学。
形意五禽：-2形意招式，+100%形意伤害，形意绝学攻击2次
混元一气：+1防御，每回合回复100内力。
武当太和：-3招式，+50全招式攻击
搬血锻体：每100血量+2尖刺
五觉功：暗器伤害+100%
化龙功：30%几率3级化龙，一只50气血50负重。
血煞吐纳功：3级和1级一样，没有任何变化。
解蛊决：100%几率回收体内蛊虫。
玄火劫心：15抗火，不燃，不冻，敌人会获得灼热/2的火毒隐疾。+2纯阳真气。（对应的寒冰和毒素内功效果应该和这个类似）
罗汉伏魔：纯阳绝学+120%伤害
洗髓功：+1000气血，200负重，2防御，绝学附带最大气血15%的伤害，+2纯阳真气
紫薇七星：（这俩啥效果不知道，我没那么多的穴位）
金刚护体：（这俩啥效果不知道，我没那么多的穴位）