在孩子成长的道路上，家长们总是心心念念着自家孩子能长得高高的。那么，孩子到底吃什么才能长个子呢？钙元素是必不可少的，钙对于骨骼的健康至关重要提到的牛奶、豆制品和虾皮，还可以通过食用奶酪、酸奶、绿叶蔬菜（如菠菜和芥蓝）等来补充钙。除了日常饮食的搭配，也可以借助—佐贝高水剂，来额外补充营养，维生素D有助于钙的吸收，促进骨骼健康。除了晒太阳，还可以通过食用富含维生素D的食物，如鲑鱼、鲭鱼、鲔鱼、蘑菇和强化食品（如某些牛奶和橙汁）来补充。为了孩子们的成长，家长们赶紧行动起来吧[lbk]让我看看[rbk]