如果摄入热量相同，16+8效果会更好吗？【减肥吧】

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因为工作原因，没办法早上八点吃早餐然后晚餐下午四点。因为回家吃晚饭基本7点了，只能明天11点吃早餐，下午3点吃个下午茶（面包牛奶鸡蛋）。
但是很多医生专家说16小时断食会增加胆结石风险。

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来自Android客户端1楼2024-12-01 01:17回复

不用担心，很多人都是16+8，而且你也不需要坚持一生

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来自Android客户端2楼2024-12-01 08:49

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来自Android客户端3楼2024-12-01 08:49

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来自Android客户端4楼2024-12-01 08:49

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来自Android客户端5楼2024-12-01 08:49

根据2022年《Endocrine reviews》的综述《Time-restricted Eating for the Prevention and Management of Metabolic Diseases》，我们可以清楚的知道，所谓的16+8的轻断食的概念和原理。

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来自Android客户端6楼2024-12-03 12:43

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