对于类风湿关节炎患者来说，冬季是最难熬的日子！许多患者关节症状会出现反复或是加剧，这跟寒冷潮湿的天气脱不了干系。有统计表明，寒冷（42%）和潮湿（27%）是类风湿最常见的两大诱发因素。
从胡泽民中医类风湿病医院中医角度来看，风寒湿邪侵扰人体，导致经络气血不荣不通，出现关节疼痛、肿胀、屈伸不利的问题。那么，冬季该如何防止类风湿关节症状复发或加重呢？其实关键还是要激活人体的自愈机制，调整好五脏六腑的免疫协调力，帮助我们更有效的控制类风湿带来的各种不适症状。同时，日常生活中我们要做好以下防护保养工作：
一、防寒保暖：出门要多穿衣，戴上口罩、帽子、手套等。避免接触冷水、冷物。不要穿湿衣、湿鞋、湿袜等。平时可以热水泡手、泡脚，多饮开水以增加新陈代谢。另外，类风湿性关节炎患者多伴有骨质疏松，天气晴朗时可以户外多晒太阳，这样有利于自身维生素D的产生，促进钙质吸收。需要注意的是，晒太阳不要隔着玻璃，尽量在太阳可以直射的地方，每天晒半小时左右即可。
二、健康饮食：冬季人体要消耗更多能量来抵御严寒，类风湿关节炎患者更要留意营养的全面吸取，避免营养不良造成的身体不适。可多食用富含蛋白质的食物如鸡蛋、瘦肉、大豆制品，宜多吃富含维生素C的蔬菜水果。少食甜食、辛辣刺激食物和生冷硬食物。
三、合理锻炼：适当锻炼可以促进全身血液循环，提高机体免疫力，冬季锻炼时，可选做五禽戏、打太极拳、慢走等，每次锻炼时间不宜过长，控制在30分钟左右。遇到大风降温或雾霾天气，不要到室外锻炼，可以在室内进行小幅度的运动。
四、谨遵医嘱服药：“出现症状就吃药，症状缓解就停药”这种不规范的服药方式既会降低疗效，还会耽误病情治疗！对于，正在服药治疗的患者，即使关节疼痛缓解，也应遵医嘱持续用药，定期复查，避免病情反复，错失最佳治疗时机。对于已停药的患者则可以通过服用少量药进行提前预防调理，增加抗病御邪能力，用短时间的调理换来长时间的健康！
您目前是否出现了关节疼痛与僵硬的症状？可在下方评论区留言，或是直接联系胡泽民中医类风湿病医院医生，我们来帮您渡过寒冬“坎”，过个健康年！
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一、防寒保暖：出门要多穿衣，戴上口罩、帽子、手套等。避免接触冷水、冷物。不要穿湿衣、湿鞋、湿袜等。平时可以热水泡手、泡脚，多饮开水以增加新陈代谢。另外，类风湿性关节炎患者多伴有骨质疏松，天气晴朗时可以户外多晒太阳，这样有利于自身维生素D的产生，促进钙质吸收。需要注意的是，晒太阳不要隔着玻璃，尽量在太阳可以直射的地方，每天晒半小时左右即可。
二、健康饮食：冬季人体要消耗更多能量来抵御严寒，类风湿关节炎患者更要留意营养的全面吸取，避免营养不良造成的身体不适。可多食用富含蛋白质的食物如鸡蛋、瘦肉、大豆制品，宜多吃富含维生素C的蔬菜水果。少食甜食、辛辣刺激食物和生冷硬食物。
三、合理锻炼：适当锻炼可以促进全身血液循环，提高机体免疫力，冬季锻炼时，可选做五禽戏、打太极拳、慢走等，每次锻炼时间不宜过长，控制在30分钟左右。遇到大风降温或雾霾天气，不要到室外锻炼，可以在室内进行小幅度的运动。
四、谨遵医嘱服药：“出现症状就吃药，症状缓解就停药”这种不规范的服药方式既会降低疗效，还会耽误病情治疗！对于，正在服药治疗的患者，即使关节疼痛缓解，也应遵医嘱持续用药，定期复查，避免病情反复，错失最佳治疗时机。对于已停药的患者则可以通过服用少量药进行提前预防调理，增加抗病御邪能力，用短时间的调理换来长时间的健康！
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