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控制不住自己情绪怎么办

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以前会因为别人的否认而自我怀疑,会想难道我真的这么不堪吗?后面发现,不管我变成什么样,就算我已经变成别人口中的样子,别人对我的评判永远不会停下。
慢慢的我开始不在意别人的评价,不再自我内耗,偶尔夸夸自己!我已经做的很好啦!没人那么优秀哒!我已经尽自己最大的努力啦!那段时间我感觉我就是自己世界的女王哈哈!我以为我不会再对别人的言论产生难过了,今天我发现我还是做不到…我好难过…
早上我听到那句话的时候,我在心里告诉自己,没有的事情,她爱讲就让她讲去吧,不要在意。但是她说的话一直在我脑子里绕!一直绕!!我知道我不应该在意!我看到我的手在抖,感觉喘不上气,感觉心堵在那里…我真的做不到……我好难过…我真的很想哭…我觉得好委屈
到底有什么办法可以解决啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊烦死了啊 我真的讨厌死我的性格了 为什么那么软弱 为什么我不勇敢
从以前的讨好型人格变成现在这样懂得拒绝,懂得按照自己内心想法来做,不再一直顺从别人,我都不知道内耗了多少次,我以为我变强大了,但是我没有!没有!没有!为什么!为什么!为什么!为什么


IP属地:浙江来自iPhone客户端1楼2024-12-03 04:47回复



    IP属地:浙江来自Android客户端2楼2024-12-03 05:46
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      IP属地:浙江来自Android客户端3楼2024-12-03 05:46
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        叔本华曾经说过:“人性一个最特别的弱点就是,在意别人如何看待自己。”这句话深刻地揭示了人们往往过于关注他人对自己的看法,而忽视了自我价值和内在幸福的重要性。荣誉,就其客观方面来看,乃是他人对我们价值的评判;从主观方面看,乃是我们对他人评判的关注。


        IP属地:浙江来自Android客户端4楼2024-12-03 05:48
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          IP属地:浙江来自Android客户端6楼2024-12-03 06:21
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            改变自我、摆脱他人评价的影响是一个漫长且艰难的过程


            IP属地:北京8楼2024-12-03 10:03
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              你已经取得了很大的进步了,这值得肯定!


              IP属地:北京9楼2024-12-03 10:04
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                但在这个过程中,遇到挫折和反复是很正常的,不要因此而全盘否定自己


                IP属地:北京10楼2024-12-03 10:04
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                  感到难过、委屈或想哭时,不要强迫自己压抑这些情绪


                  IP属地:北京11楼2024-12-03 10:04
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                    接纳自己的情绪是第一步,也是很重要的一步,允许自己哭一会儿,或者找个安静的地方静静地待一会儿,让情绪得到释放。


                    IP属地:北京12楼2024-12-03 10:05
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                      当别人的评价让您感到不适时,尝试用理性的方式去思考


                      IP属地:北京13楼2024-12-03 10:05
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                        这个评价是客观的吗?它真的代表了我的全部吗?我有没有必要因为这个评价而否定自己?通过这些反问,让自己更清晰的看待问题的本质,减少情绪的影响


                        IP属地:北京14楼2024-12-03 10:06
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                          你已经做到不在意别人的评价,不再自我内耗,偶尔夸夸自己!已经做的很好啦!时刻提醒自己这些成就,让自己更加自信,


                          IP属地:北京15楼2024-12-03 10:07
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                            改变是一个渐进的过程,不要期望一蹴而就。给自己足够的时间和空间去成长和进步。同时,也要学会接受自己的不完美和软弱。每个人都有自己的弱点和不足,这并不意味着您不值得被爱或被尊重。


                            IP属地:北京16楼2024-12-03 10:07
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                              仔细看看我说的,像你这样软弱的人,应该去读读佛经,可以搜一下比较出名的经书来读


                              IP属地:河南来自Android客户端17楼2024-12-17 12:53
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