能问下你们跑步多少km补水和能量吗【马拉松吧】

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求助

我只跑过几次6km。
还有能问下跑多少米需要买装备。想明年跑半马，

送TA礼物

IP属地:浙江

来自Android客户端1楼2024-12-03 21:30回复

一般跑20公里以上时才会补给

IP属地:北京

来自iPhone客户端2楼2024-12-04 06:48

经常跑步的人半程可以不补给，喝点水就行。技术平均水平的可以6-7公里吃一根能量胶，21公里跑下来吃两个即可

IP属地:福建

来自iPhone客户端3楼2024-12-05 09:15

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