帅哥，以下是我戒色的做法，希望能帮到你：
1.树立戒色目标（比如：恢复身体，远大的普度众生）。
2.戒色修心，学习养生书籍和传统文化经典提高觉悟（前期推荐曲黎敏的黄帝内经视频和曾国藩家书视频，之后可以自己去看书，做好笔记非常重要）。
3.避免熬夜+久坐+sy。多听多看少说，少碰手机，戒除网游。
4.积极行善，有能力的可以去放生鱼。遗精是正常的表现，放轻松不要想太多，越年轻遗精次数越多。
5.断意淫，背口诀念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无来断意淫（每天500遍以上，直到有yy念头自动断掉）。
6.推荐戒色书籍戒为良药（方法）、寿康宝鉴（修心）和了凡四训（改过）。
7.远离擦边，做好视线管理（看到诱惑立刻避开）。
8.管理好情绪（不要生气，想开心点的事情，适当出门锻炼，冬天建议散散步即可）。
9.时间管理好，尽量充实，早上写好计划，晚上忏悔反省。
10.控制好饮食，尽量清淡，多吃五谷杂粮，多吃菜，少吃肉。
11.推荐的养生功法是固肾功（戒色前期晚上做，后期建议上午做），每天静坐。
12.对于有对象的，身体完全恢复正常的。20岁不宜连连，30岁不宜天天，40岁一周一次，50岁一个月一次。
13.对于有症状的，痤疮（可以虔诚抱十年以上的香樟树或者银杏树），胃病，肾虚，气虚等可以配合去看中医，前提是你要相信给你治病的医生。
13.最重要的是坚持，有恒心，加油，祝你成功！

生理需求是欲望，是心魔。和尚一辈子不碰女人是怎么过的？就是修心。就是断念。你不会修心断念那连戒色的门坎都没进去。新手先去学习别上了就强戒盲戒。加油

什么生理需求呀？就是心魔在怂恿你。不打浑身难受。打了以后更难受。

君子就是要动心忍性，与魔对抗，多看看戒色文章，听听纯音乐，保持自己的内心清净，自然而然心魔就奈何不了你
加油

化解，和那些大师一样一辈子都不想这些事

为什么已经知道了邪y的危害了为什么还是控制不住，已经知道自己破戒肯定会倒霉还是破戒，因为戒色不是知识层面的东西，欲望来了学习的东西挡不住欲望，戒色还需要行善积累正能量，能量足够了才能挡住欲望
我现在戒了1年半了，还在迷茫的同学可以sl我交流

欲望是要学会化解的，如何化解欲望？多学习戒色文章，学习提高觉悟，觉悟化解欲望。看清欲望的本质，慢慢就好了

推荐寿康宝鉴这本善书，每日都要看看！持诵准提咒五百到一千遍，或者楞严咒五遍以上！来淡化欲望！严格自律起来，会戒掉的加油！辛苦师兄帮忙转发！帮助更多师兄哈！

生理需求可有可无，没有任何动物不生理就会自己灭亡，生理需求是基因为了延续后代的条件反射，不生理也不影响，而且绝大多数脊椎动物生理后便会较早步入死亡

第一呢，当天吃素，晚上半饱
第二不要看任何擦边
第三多运动和学习

加油加油加油

欲望每个正常人都会有，但如果不能控制自己欲望那就会被欲望拉入深渊

如果是正常人的话，在没遇到喜欢的人或者受到一定程度的诱惑很难产生欲望。所以你的欲望大概率是脑海里的邪淫作祟。

看看戒为良药，欲望来了不知道怎么办说明你戒色知识没有掌握