揭露学霸的秘密，原来好睡眠对学习和成长这么重要揭秘学霸！原来好睡眠对学习这么重要！每个家长都希望自己的孩子学习好，但是很多家长却不知道 孩子成为学霸的第一步 就是每天好好睡觉！可能许多家长都不了解，孩子睡眠不充足会带来什么危害：肥胖的可能性大大提升有研究发现，儿童睡眠时间越多，长大后体重越轻！睡眠不足会影响体内激素的水平，使孩子食欲增加导致进食增多，而且对于高热量的食物欲望更为强烈！记忆力衰退，反应迟钝要知道大脑是人体能量消耗和运转最频繁的部位，充足的睡眠才能保护大脑，恢复精力；睡眠不足导致烦躁、记忆力减退。长此以往，对专注力的形成有很大危害。阻碍生长期身高增长减少生长激素的分泌：孩子只有在深睡眠状态下，生长激素才会处于分泌的高峰阶段，且分泌量可以达到白天的5倍。我想到孩子有一段时间学习紧张，每次学到大半夜才睡觉，甚至还会梦到关于考试的事情，当家长的真的好心疼，又想让孩子在睡觉，也想让孩子情绪别那么紧张，为此也做了不少功课规定时间：固定时间上床，固定时间起床，培养生物钟，让好睡眠成为孩子的日常习惯适量运动：放学后的小奔跑，或是家庭亲子游戏网，都是消耗多余能量，助力好眠的好方法。但记得，睡前1小时要慢下来，别让兴奋延续到梦里!适度减压：学习虽重要，但健康的睡眠更关键！别让作业成为熬夜的理由，合理规划时间，让宝贝在轻松中完成学习任务。适当补充夜间营养：查阅了很多文献，发现了 y-氨基丁酸在帮助宝宝睡眠中的作用是被认可的，洛贝卡Y-氨基丁酸成分上，有我们熟知的y-氨基丁酸+葡萄糖酸锌+水解蛋黄粉，再搭配上赖氨酸+天门冬氨酸钙成长组合，成长质量嘎嘎上升，我买的时候可放心了酸酸甜甜的水果味孩子自然不会抗拒，每天一小瓶还嫌喝不够呢，这个阶段的孩子就像小树苗~一样，营养给够了，加上休息好了，自然就蹭蹭上去了