戒色是一场与心魔斗争的战争，目标是戒色1000天，目前已经戒色快5个月了。今天又梦遗了。最近情绪没有控制好。遗精最好控制在2--3个月一次最好。控制遗精的方法就是每天看戒色文章洗涤内心，多素少肉，饮食清淡，杜绝黄源，必须早睡早起，9--5点最好，因为遗精一般都是5-6点左右。恢复是一个系统性工程，需要强大的毅力。目前我的脾胃正常了，大便成型了，脾胃还有点虚寒，头发我是3级脱发，目前长出绒毛了，长成头发需要3个月左右，冬天主藏精，加油，一定要打赢这场戒色战争，退无可退。赢则结婚生子过正常人的生活，败则猥琐自卑孤独终老，郁郁而终。#梦遗#