加油

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右侧卧睡＋裸睡(不穿内裤 使j和被子隔有一定空间距离)＋积德行善(吧里每天最新帖子帮助鼓励戒友)是最好控制梦遗 遗精的办法
右侧卧睡觉的时候会自动练功 能控制遗精强身健体 整个后背气血是通的 精气不断被运化吸收，不穿内裤是防止顶到东西导致遗精 而且裸睡更加舒服。遗精梦遗越少越好，肾精完全被运化吸收。这些的前提都得配上积德行善提高频率 不然频率不够依然容易遗精。

导致遗精的因素如下：
1.白天意淫2。白天劳累3。喝酒4。吃肉太多5。吃补药6。趴着睡7。裸睡8。晒被子9.盖太厚太重
10.睡前打坐11。内裤太紧12。顶着或者夹着被子13。艾灸不当14。打坐意守下丹田15。熬夜久坐16。睡前喝水太多
17.运动过度18。生病19。肾亏无梦而遗（滑精）20。饮食偏辣偏重21。紧张（包括梦魇）22.挤压（包括趴睡）
23.生气（导致气血紊乱）24。受凉（包括吃凉食吹空调）25。按摩穴位不当26。炎症导致的遗精(属于中医肾亏范畴)
27.还阳卧（有不少遗精的反应）28。睡前泡脚（水过热）29。憋尿（易致遗精）30。睡时使用电热毯或取暖器
31.睡前有过剧烈的运动32。包茎包皮过长33。思虑过度34。回笼觉35。失眠再睡36。大量出汗
37.吃中药（特别是不对症）38。长时间做足疗39。黑芝麻吃多了

在第一次遗精后，要格外引起重视，要注意避免出现连续遗精，因为第一次遗精，固摄能力已经下降，所以很容易出现连续遗精的情况，在第一次遗精后，我们应该注意把固肾功做到位，但大家注意，我说的做到位，不是让你猛冲猛打，那样睡前剧烈运动也是很可能导致遗精的，我们做固肾功，要注意把握节奏，动作柔和，循序渐进，慢慢下压，切忌不可猛冲，也无须练太多，把自己搞得很累也容易出现遗精，睡前做10分钟固肾功即可。有的戒友做固肾功过猛，把韧带拉伤了，我们一定要注意热身，慢慢下去，动作保持柔和。

遗精也算泄，对身体也是有伤害的，如果你肾气充足，偶尔一次遗精并不会感觉到什么，但是，如果你肾气亏损了，再遗精，就是雪上加霜，频繁遗精，身体越来越不行，中医有讲到：久遗八脉皆伤。所以耳鸣问题要恢复，也必须在减少遗精上下功夫，推荐八段锦固肾功，建议坚持做，不少戒友都取得了良好的效果，大大减少了遗精次数，当然，前提是必须找对拉紧感，并且杜绝其他导致遗精的因素。

首先我们来认识一个概念，这个概念就是“精关”，这个精关好比堤坝，如果堤坝够牢固，洪水是冲不跨的，就怕精关不固，遗精就会很频繁。如果你精关非常牢固，即使你相火妄动，也是很难冲破的。这就好比矛和盾的关系，如果盾够牢固，你矛再厉害也捅不破，所以如何加固精关，如何加固这个“盾”，就是我们必须要解决的问题。我摆脱遗精的困扰，就因为发现了一句口诀，这个口诀来自八段锦，叫“双手攀足固肾腰”，这个动作形式非常简单，双腿站直用手触地，在广播体操中有类似动作，其实学校里的广播体操正是脱胎于我国的传统气功八段锦。千万千万不要小看了这个动作，这个动作里面有“大玄机”，这个动作通过拉伸大腿后侧的膀胱经从而起到了固精关的作用，原理就是肾经和膀胱经相表里，它俩功能相连、气血相通，所以你拉伸膀胱经就能作用到肾经，从而就能加固精关，做这个动作就像在给精关上紧螺丝，精关加固了，梦遗问题就会随之化解了。我过去看了无数的文章，当中也包括八段锦的介绍，但那时并未引起我足够的重视，也就是“没开悟”，没领悟其中的精髓，没彻底明白这个动作的威力！现在我终于意识到了这个动作的实战威力，比吃任何补药都有效！！！而且这个动作很简单，也容易坚持做。明白玄机的人会把它奉为至宝，不明白玄机的人就会不重视它，忽视它！
【详细做法】：
我教给大家的方法就是：只做八段锦的一个动作，就是专门针对遗精的“双手攀足固肾腰”。坚决把这个动作做到位，所谓做到位并不是完全按功法要求去做，而是找感觉，感觉对了才是最重要的，做这个动作时要感觉到大腿后侧的韧带好像橡皮筋一样拉紧、拉直，拉长，找到这个感觉后，要不断强化这个感觉，这样就好比在给精关上螺丝加固，我每天做500次，晚上上床睡觉前必做200次，我建议晚上睡觉前一定要做这个动作，就好比给精关上锁。你睡前不做这个动作，就容易遗精。因为精关可能处在比较松垮的状态，必须做这个动作来加固加紧。

固肾功控遗（双手攀足固肾腰），经过大量戒友证实有效，但为何有人做了没多大效果呢，其实有其自身原因，很多人做这个动作并未找到虎草率了事，做了200个还没找到强烈的拉紧感就上床睡觉了，怎么能保证效果呢？必须找对感觉，找准拉紧感，不断强化拉紧拉长拉直的感觉，带着强烈的拉紧感上床睡觉，这样才有效果，另外，不是说做了固肾功就万事大吉，如果固肾功做的大汗劳累一样会遗精，导致遗精的其他因素也有很多，都要注意一烈的紧限度地减少遗精次数，其他导致遗精的因素有：白天YY,白天劳累，喝酒，吃肉太多，趴着睡，裸睡，晒被子，盖太厚，睡前打坐，内裤太紧等，这些因素都要注意一一避免。补药、频繁遗精都

心魔攻击时间：20-30天这次最为严重
之后就是90天的时候，大概3个月，此时因为已经有一些阳气，身体开始有恢复的迹象，心魔怂恿会突然变的非常频繁，就是那种让你看看擦边信息，没啥事那种，一定要注意
之后就是半年，也就是180天左右，这时候身体恢复了很多，所以很容易出现疏忽导致遗精，遗精之后心魔会疯狂怂恿，准确的说是疯狂攻击，从而导致破戒~
再后面是一年，这时候基本应该进入戒色稳定期，但是很多人这时候破戒是因为感觉已经那么长时间了，应该没事了，最后还是会重新进入破戒怪圈
最后一次就是一年半到两年，这时候一般就是放松警惕了
再后面基本就彻底戒色成功了
但是在戒色三个月到半年期间，可能会出现频遗，这一关不过，很容易拖垮你的戒色进度，从而导致破戒！所以固肾功吉祥卧这些一定要做到位！