笔记本的话可能是硬盘休眠了

把休眠和快速启动关了，写入会少很多

你是不是用了什么下载软件，bt软件等，有的bt、下载软件的版本有问题，更新版本后问题可能会解决。
我以前个固态就因为下载软件原因，一天写100g左右，固态健康指数掉的很快，我没在意，以为寿命要到了，换个新的，因为留意新固态状态，发现大量写入的行为，哪怕我不下什么东西，上传也限制了，只是开着软件，但是写入还是非常大。
经过检查就是下载软件某个版本有问题，更新后正常了，系统盘一天写入20g多点，下载软件也安装在里面。如果以前的状态，一天100过G的写入。