11月9号开始，体重56.3kg
11月23号，体重58.45kg
现在重量59.9kg，三大项 深蹲120kg（这次行程动作应该都没问题，找了老师傅指点）；卧推50kg（没有测极限50kg可以5×5）；硬拉0kg（暂时放弃这个动作，感觉有点危险）
下面是现在的样子和训练计划，希望大佬指点