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卧推被压了

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第一次上25kg片，四个做完被压了 ，有点尴尬
什么水平，正常吗？
IP属地:北京来自Android客户端1楼2024-12-16 16:33回复
    一边25还是一共25，就算一共上25kg加杆也45kg了，第一次被压很正常。
    IP属地:河南来自Android客户端2楼2024-12-16 16:37
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      很正常 所以我自己一个人的时候不冲重量，冲也是用史密斯
      IP属地:北京来自Android客户端3楼2024-12-16 16:37
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        空杆然后单边挂2.5公斤？
        IP属地:山东来自Android客户端4楼2024-12-16 17:33
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          极限80kg的水平
          IP属地:北京来自iPhone客户端5楼2024-12-16 18:30
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            第一次做卧推是正常的 肌肉适应了这个强度就有了记忆 后面就稳定了 业余一般一倍自重做组就可以了
            IP属地:四川来自Android客户端6楼2024-12-16 22:09
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              慢慢练，重量不要急着增加，最重要的是动作要稳定，不然肩膀很容易受伤
              IP属地:河北来自Android客户端7楼2024-12-16 22:22
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                有点尴尬的水平....
                IP属地:奥地利来自Android客户端8楼2024-12-16 22:28
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                  好好好！人没事就行。下次继续压。有压力才有动力
                  IP属地:江西来自iPhone客户端9楼2024-12-16 22:40
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