我就买了哑铃和健身凳

跑步机，，，过几天可以拿来堆晾衣服

杠铃、哑铃、深蹲卧推架。

架子 单杠双杠

瑜伽垫，引体杆

引体向上架

我就1个杠铃。
实力推：练肩前束
提拉：练肩中束
俯身宽距划船：练肩膀后束和上背
俯身窄距划船：练中下背
弯矩：练二头
躺床上卧推：练胸
站着拎着杠铃踮脚：练小腿
扛着杠铃深蹲：练大腿
我这杠铃来来回回凑片，都是钢片，1200来块钱了

我有四个哑铃，一个组合的，最大单只25公斤，另外三个是10 15 30公斤的，一个杠铃160斤的，一个综合健身器材。对我来说这些足够了。

我的装备：可拆卸哑铃+杠铃，卧推架+折叠凳+划船机（可以高低拉），胸背肩手腿都能练。但有条件还是去健身房吧。

刚买了一个臂力棒

真心练的话，哑铃就够了

杠铃练全身