大雪节气的时间在每年的12月6日～8日，太阳到达黄经255度。
大雪节气，坤卦进入完成期。
修身实践者在大雪时节应当把握天时五运六炁（气）中水德肾然能量的输布，以及太阳寒水能量的生成，立体全面地应用肾炁与心液。
在修身学中，大雪是指五运六炁（气）中天道输布的智德水炁能量进入了峰值期，应当顺天时应时而动，主动地吸收。同时，因为寒气的明显加重，体内生命之水与先天肾水的能量，被分离、提纯而凝聚其中所含金炁的可能性与机遇，也大大地增加。
修身实践者需要同步把握好肾水化炁的升腾与心火生液的转化，而将体内内在的质元之水进行类似于自然界水转雪的提纯，重在一个“凝”字上达成品质的提升，进行同步地变化1. 身体要保暖
冬属阴，以固护阴精为本，宜少泄津液。
故冬季“去寒就温”预防寒冷侵袭是非常必要的。
但不可过热，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，暴暖大汗。
2. 睡眠要充足
冬日阳气肃杀，夜间尤甚，应当早睡迟起，早睡以养阳气，迟起以固阴精。
3. 居室要通风
过去，每到冬季室内长期关闭，空气污染程度比室外严重数十倍，所以人们冬季养生比较注意常开门窗通风换气，以清洁空气，提高氧气含量，健脑提神。
但是，在有较为严重的雾霾时，就要注意谨慎开窗透气，以免造成室内更严重的空气污染。
4. 颈脖要防寒
冬天的寒风很容易通过我们的颈部携寒气侵入我们的身体里，从而引起嗓子疼、发炎等等症状。
因此，在寒风到来的时候，最好围上一条温暖的围巾以更好地保护身体。
5. 双脚要活血
每天要坚持用温热水洗脚，必须经常保持脚的清洁干燥，同时按摩和刺激双脚穴位，拍打几条经络。
每天坚持步行半小时以上，活动双脚的气血，预防寒气从下肢侵入。
6. 疾病预防。