🌿问1：练呼吸每次多长时间为宜？还是每天不间断的练习就行？我晚上睡觉的时候也练习可以吗？刚吃饱饭了，是不是不适合练习？因为肚子鼓不出来。
⭐️TAI师父答：2014
练习这个没有时间限制，只要你不出现不良反应就一直练；更准确地说，以后一直这么呼吸，直到老死为止。这是入定的前提条件，你没练成腹式呼吸就别指望进入初禅。
一开始需要刻意的练，等变成习惯之后就不用管，身体自己会这么呼吸的。
吃完饭不可以打坐，也不可以练腹式呼吸，至少要等两个小时，饭下去后再练。等你练成腹式呼吸的时候，你的饭量也会明显减少——吃完饭后强练呼吸或者打坐都是作死的行为。
呼吸的时候，不要管胸部。人们都习惯了胸式呼吸，以为扩胸才能吸入更多的空气。你要关注肚子，让肚子鼓起，这个会吧！实在不行就先练肚子鼓起的动作，和呼吸隔开，让肚子尽量鼓起；然后再收腹，反复的练。把这个动作练熟了再一起呼吸，当肚子鼓起的时候吸气。
✨✨✨🪴✨✨✨
🌿问2：女生怀孕了能练呼吸不？
⭐️TAI师父答：2014
怀孕的时候不要练呼吸，横膈膜下压内脏和胎儿不好。
✨✨✨🪴✨✨✨
🌿问3：练腹式呼吸可以一天长时间的练吗？一直长呼气会不会耗气？
⭐️TAI师父答：21/02/2024
这看你的情况，一开始是不建议长时间地练，因为练（呼吸）肚子很累，不是那么简单的，它的确耗气的。
✨✨✨🪴✨✨✨
🌿问4：请问鼻子吸，嘴巴发嘶音呼出这样要练习多久或是达到什么标准后，才可以转入鼻子吸鼻子呼的常态腹式呼吸呢？
⭐️TAI师父答：29/02/2024
每个人的情况都不一样，不好说你练多长时间就能练成。有些快的人是一两个月就能练成的，有些人是三、四个月，也有些人修了半年还没有练成腹式呼吸。平时，你想到了就试一试，但是不要做得太极端，极端了会伤到肚子或者血管、肠子。慢慢来，这个不要着急，凡事都不要着急，尤其是用身体练的时候，你一着急有可能就伤到某个地方了。
✨✨✨🪴✨✨✨
🌿问5：顶礼师父。练习呼吸时，呼与吸之间会有段空白，有时这个空白时间会长一些，让人无所适从，还有点怕怕感，如何对治呢？
⭐️TAI师父答：16/03/2024
呼吸本来就这样，吸气，然后呼气，吸气和呼气之间是没有暂停的，然后呼完之后暂停一段时间。呼吸时间拉长，不是你把呼气吸气时间拉长，而是把中间这个暂停的时间拉长。然后打坐入定也是在这个暂停的时间段进去，所以不是什么无所适从。你要是无所适从的话，你念FO就完了，这个很正常的。
摘自Taiguanglin《坐禅之问答录》🙏🏻
⭐️TAI师父答：2014
练习这个没有时间限制，只要你不出现不良反应就一直练；更准确地说，以后一直这么呼吸，直到老死为止。这是入定的前提条件，你没练成腹式呼吸就别指望进入初禅。
一开始需要刻意的练，等变成习惯之后就不用管，身体自己会这么呼吸的。
吃完饭不可以打坐，也不可以练腹式呼吸，至少要等两个小时，饭下去后再练。等你练成腹式呼吸的时候，你的饭量也会明显减少——吃完饭后强练呼吸或者打坐都是作死的行为。
呼吸的时候，不要管胸部。人们都习惯了胸式呼吸，以为扩胸才能吸入更多的空气。你要关注肚子，让肚子鼓起，这个会吧！实在不行就先练肚子鼓起的动作，和呼吸隔开，让肚子尽量鼓起；然后再收腹，反复的练。把这个动作练熟了再一起呼吸，当肚子鼓起的时候吸气。
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🌿问2：女生怀孕了能练呼吸不？
⭐️TAI师父答：2014
怀孕的时候不要练呼吸，横膈膜下压内脏和胎儿不好。
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🌿问3：练腹式呼吸可以一天长时间的练吗？一直长呼气会不会耗气？
⭐️TAI师父答：21/02/2024
这看你的情况，一开始是不建议长时间地练，因为练（呼吸）肚子很累，不是那么简单的，它的确耗气的。
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🌿问4：请问鼻子吸，嘴巴发嘶音呼出这样要练习多久或是达到什么标准后，才可以转入鼻子吸鼻子呼的常态腹式呼吸呢？
⭐️TAI师父答：29/02/2024
每个人的情况都不一样，不好说你练多长时间就能练成。有些快的人是一两个月就能练成的，有些人是三、四个月，也有些人修了半年还没有练成腹式呼吸。平时，你想到了就试一试，但是不要做得太极端，极端了会伤到肚子或者血管、肠子。慢慢来，这个不要着急，凡事都不要着急，尤其是用身体练的时候，你一着急有可能就伤到某个地方了。
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🌿问5：顶礼师父。练习呼吸时，呼与吸之间会有段空白，有时这个空白时间会长一些，让人无所适从，还有点怕怕感，如何对治呢？
⭐️TAI师父答：16/03/2024
呼吸本来就这样，吸气，然后呼气，吸气和呼气之间是没有暂停的，然后呼完之后暂停一段时间。呼吸时间拉长，不是你把呼气吸气时间拉长，而是把中间这个暂停的时间拉长。然后打坐入定也是在这个暂停的时间段进去，所以不是什么无所适从。你要是无所适从的话，你念FO就完了，这个很正常的。
摘自Taiguanglin《坐禅之问答录》🙏🏻
