今天盘腿静坐午夜11点多开始，中途有几次练出气感，出现真气后小腹涨满吸气费力，眼前开始出现白色紫色闪电少许金华闪现，当一注意金华时候气感消失！每次都是这样，应该是分散意守的原因，因为腰间盘突出并没有彻底痊愈静坐一个小时开始躺着练习，意守心窝并没有热感，有一点点热感，感觉自动就散到下丹田去了，反而腰腹部很凉爽！也希望大家练习过程一起分享大家互相学习，以免出现偏差，也希望大能给予指教！我们的目标金丹大道，元婴元神合体得道飞升！