主要包括以下几个方面：
1. 饮食调整：
• 采取低糖、低脂、高纤维、高蛋白和维生素丰富的均衡饮食。
• 减少高糖、高油、高胆固醇食物的摄入，如动物脂肪、油炸食品等。
• 增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜、水果、全谷物等，有助于降低血脂。
• 控制总热量的摄入，避免过度饮食，维持健康体重。
2. 增加运动：
• 每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。
• 可结合无氧运动，如举重、俯卧撑等，增加肌肉量，提高基础代谢率。
• 运动时注意循序渐进，避免过度劳累，建议在医生或专业教练指导下进行。
3. 控制体重：
• 通过饮食控制和增加运动来减轻体重，特别是肥胖或超重患者。
• 减肥有助于降低脂肪肝的严重程度，改善肝脏功能。
4. 戒烟限酒：
• 吸烟和饮酒都会加重脂肪肝的病情，应尽早戒烟限酒。
5. 药物治疗：
• 如果饮食和运动调整不能有效改善脂肪肝的病情，可以在医生指导下使用药物治疗。
• 常用药物包括降脂药、保肝药等，需严格按照医生建议使用，避免自行增减药量或停药。
6. 定期复查：
• 定期进行肝功能、血脂、血糖、肝脏超声等检查，以了解病情的变化和治疗效果。
• 根据复查结果，及时调整治疗方案。
综上所述，中度脂肪肝的纠正需要综合饮食调整、增加运动、控制体重、戒烟限酒、药物治疗和定期复查等多种方法。患者应在医生的指导下，根据自己的病情选择合适的治疗方法，并长期坚持，以取得良好效果。
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