沙发

LZ握爪握爪，
我也是脚扭伤了，
现在才刚刚好些，
弄得比赛都去不了了，唉~！

回复：3楼

回复：4楼
你就别用这种眼神了吧！

回复：5楼
习惯了

楼主好好养伤，一个礼拜不要做剧烈活动，别吃油腻、生冷食物，鱼虾之类的上火食物也少吃，敷些药，祝你早日康复

回复：7楼
你也要祝福一下我嘛~！

前两天道馆练习，用不倒翁靶子练跳跃横踢，结果一跳整个人撞到靶子上了，摔倒的时候左脚踩铁托上了，现在除了脚腕有点酸，没啥感觉

回复：8楼
你把7楼的内容复制，然后粘贴，就可以了

回复：9楼
应该是脚踝吧……放心吧，大老爷们儿，没那么娇气，小事，明天你还得继续练，咬咬牙就过去了

脚踝扭伤时比较头疼，那种喷喷的，叫云南白药气雾剂，你用用试试。体训时候也把脚踝扭伤过，就用这种药喷的。如果肿的不太厉害的话一两个礼拜应该可以恢复（如果肿了馒头似的也认为是不太厉害的可以无视）。。

回复：9楼
我比较杯具一点，
我是在学校练跨栏的时候扭了一下，
然后在道馆里练凌空横踢的时候就彻底的扭伤了。
回复：12楼
我就是喷了那个，肿的更严重了……

云南白药有的人过敏，不适合用的。踝伤的保养问题吾辈之前有篇帖子介绍了，LZ有耐心的话去精品区找找吧，希望可以帮到你~~~

没事吧 我今天踢人 腿被挡住了 疼啊