👉这位朋友53岁整天胡吃海塞、各种应酬，身体好像已经不受控制的蹭蹭长肉，飙至160斤
⚠️过多的脂肪含量对胰岛素需求加大，超负荷的工作让代谢开始出问题，血糖就飙高了
最终被糖尿病盯上，夜尿三四次，这位朋友发现是血糖已经8.9了。😂
⚠️钱包可以鼓，身体可不能圆。
根据体质状态及时干预：
🔴吃动结合，先让体重降下来
✅好好吃：1.全谷类、粗粮食物，像玉米，全麦粉、薯类等，增加饱腹感；
2.多吃绿色蔬菜，像黄瓜、菠菜、油菜、卷心菜、芹菜等，利于减脂；
3.每天保证200~350g新鲜的水果，像苹果、橘子、梨子、猕猴桃等；
4.肉虽然好吃，但一定要适量，鱼肉、鸡肉为主，猪肉少吃；
5.少油少盐，每天食盐摄入量＜6g，少吃油炸食物和加工肉制品。
✅好好动：餐后1小时可以选择快走、慢跑、自行车、仰卧起坐、深蹲、太极等，每天至少30分钟~1小时。
✅同时早晚空腹两包降糖茶



，通过对脾、肝、肾三个脏器的综合调理起到降低血糖、减少夜尿、改善并发症的效果。药食同源，安全放心。
✅戒酒限烟，及时止损，修行在个人。
🌈短短1个月，体重下降将近20斤，血糖7.4，夜尿1两次，继续调养2个月，体重130多，基本无夜尿，血糖5.7，整个人精神多了，调整为每天1袋唐吉克来巩固。