看皇的时间越久伤害越大，打出的次数越多伤害越大，频繁遗精伤害也打！彻底戒色，不看不撸不臆想

遗精最小

看了凡四训，练八部金刚功和八部长寿功

我给你如下建议：
1.别去信适度无害论，手淫就是邪淫，邪淫百害无一利，一定要彻底戒掉。
2.不要看黄，不要讲黄色玩笑，不要看擦边，更不要意淫（暗漏，危害很大）。不要婚前性行为，不要婚前同居。不要嫖娼。
3.同性恋也是邪淫，危害很大，也要戒掉。搞暧昧，精神出轨都是邪淫，都要杜绝。
4.及时断念，淫念一来就要断掉。
5.别去碰烟酒，烟酒百害无一利，影响你的身体恢复。
6.别去吃葱，蒜，韭菜，洋葱，会激发你的欲望。
7.不要熬夜，十点半前睡觉，熬夜容易破。不要发脾气，生气也很伤身，要保持平静如水
8.好好孝顺父母，不要顶撞他们，不要做让他们寒心的事。要对父母和颜悦色。孝了就顺了
9.珍惜福报（所有经过你手的都是你的福报，比如吃的食物，用的水电）。吃饭吃多少盛多少（一粒米都不要浪费），节约水电（哪怕公家的也要节约）。戒色是要有福报的，福报足够，戒色就容易。
10.不要杀生，不要虐待小动物，杀生会有恶报，会影响你的福报。不要吃水族，不要吃牛肉（会影响你的福报）。
11.可以通过放生来戒除邪淫（放生本土物种，例如鲫鱼，鲤鱼，黑鱼，泥鳅，螃蟹，甲鱼等。注意，不要放生入侵物种，会影响生态平衡，甚至涉嫌违法，要承担刑事责任）。诸功德中，放生第一。放生可以很好的培养你的福报。
12.千万不要堕胎，堕胎很损福报，而且对男女双方都有极大危害，严重可能绝后。怀了孕，只有一条路，那就是生下来。
13.这一点很重要：你可以在网络上或是生活中劝人戒邪淫，你会更容易的戒掉邪淫，你会受益很大

不要心存侥幸，撸管高度成瘾，只要开始了就很难停下来。
撸的频繁，甚至每天一次或多次，用不着5年，是实实在在的病就找上门了，如果体质差点又熬夜久坐，出症状更快。
就算你看黄不撸，看黄短时间多次看而不流出来少，可架不住长期流，
这就跟适度无害论一样，你能做到一周两三次，只是把出症状往后推而已，何况上瘾了你也做不到适度，欲望来了无法控制就得撸，如果又看黄，只怕是往死里撸，且看黄后晚上容易遗精。

sy>看h>yj，但是我说实话，这三个里面，只有遗精是可以接受的，另外两个都是极度的伤害身体的。遗精多了也伤身体的，还是要注意一下控遗。

sy、看片、遗精

戒掉20年手淫的方法及其经验希望能帮到大家
一.首先认识邪淫手淫的危害，（能来戒色吧的应该都吃过邪淫的苦了或者已经认识X淫的危害了）百度搜贴吧戒色吧，发心一定要戒掉。
二.如果已经因邪淫手淫出现身体不适了，及时去看看中医调理调理。不要拖拖拉拉。正所谓精足不思淫。如果不能及时补足精气就会满脑子都是色情Y秽的念头。这样如何戒的掉？药补不如食补，食补不如动补，最大的补是不泄为补，注意戒色需要长久力行善事+修心+孝顺父母能大大化去欲望和苦果
三.1请把你的把所有的，S情视频，图片网站，以及刷视频的软件删掉。实在不行网线剪断，断掉网络。（不舍得，想想你的人生重要还是玩手机刷视频重要呢）
2戒掉手机，至少手机里不能有让你起Y念的东西
3.如工作有需要，下载一个控制玩手机时间的软件，严格控制每小时只能玩几分钟时间。这里推荐一个叫远离手机的软件（里面有时间控制，还能设置白名单，这样既不耽误工作也不会控制不住自己玩手机）
四.不要熬夜，非常重要。还是那句话精足不思淫，熬夜先伤肝，后伤肾，接着全身都是病。
五.坚持锻炼身体，锻炼时不要剧烈运动，跑步也不要跑。可以站桩，八段锦，固肾功等等每天坚持锻炼。
可以买本彭鑫博士的内壮健康法里面有一些小功法及食疗方法，可以助你尽快恢复健康
六.多读圣贤书，从古集中获取正能量。可以先看看寿康宝鉴，欲海狂回，了凡四训等等。寿康宝鉴是劝人戒淫的善书。
七.通过自力戒淫的成功率很小。想想自己是不是戒了犯，犯了又戒。从没成功过呢。我以前也是这样将近二十年从未成功过。最后我是借住观世音菩萨圣号加持戒掉的。每天给自己设个定课，例如每天一千.两千声观音菩萨圣号。最好多念，念得越多效果越好。我以前一天念三四个小时。
普门品里讲。若有众生多于Y欲者，常念恭敬观世音菩萨便得离欲。
八.多去放生，多劝人戒邪淫。行诸善事。
最好做到念佛.戒杀.吃素.放生.
一起淫念马上用佛号代替它，将所有的念头放在佛号上。方法是自念自听，念的时候要念得清清楚楚，听的清清楚楚，（可以去学学印光大师的十念法）久而久之慢慢淫念就淡了。
九.不要食用韭菜，大蒜，大葱，洋葱等。这几种食物食用后会起淫欲，对戒淫无益。
十.劝人戒色，你自己想戒除就要去劝人戒色，出去贴戒色贴，去大学职高宣传单子，那些学生非常需要你们正能量引导，不然几年大学荒废了，所以要行动，可以搜彼岸公益，星火公益免费结缘，淘宝也可以买戒色贴，你的大善行，最终会加陪的回馈到自己身上，宣传得越多越容易戒除。
十一.说了这么多最重要的是要去做啊。然后就是坚持。光明白道理不去做有什么用。
按照上面的去做，只要过了三个月慢慢就清静了。也可以多念四种決定清靜明誨。或者leng严咒。
最后愿世间所有众生远离Y淫，离苦得乐。健康长寿。

危害一样，都是缩短寿命的，故意看一眼就削你寿命，你还看

看p危害≈手银，遗精频率不高的话危害很小

加油好好戒色看戒为良药

以上都别去做，都别去想。

看片跟sy伤害都大