因人而异，懂养生会恢复得快。

病去如抽丝，还是要耐心啊。

不要忍，憋可能出毛病而且会更加疯狂的破戒。
要学会专业戒色，化解欲望。

其实你关注下，很多戒色知识里面都有讲，邪淫射出的其实是脑脊液，如果一个人把自己的脑脊液都射出去了，怎么能变聪明呀，大脑都属于一个受损的状态，只有戒除邪淫，固精后精血充盈上行于脑才能改善大脑，增强记忆力。

坚持戒色养生三个月就会恢复很多了，戒色吧提倡专业戒色，每天学习戒色文章，学习戒色原理和规律，提高戒色觉悟，觉悟到了，戒色天数就上去了，不要不学习靠意志力强戒

好好戒。坚持戒。可以恢复的。

加油师兄 不要破戒

我看你还是属于强戒状态。去看戒为良药。这本书可以帮助你。还有一定要按照里面的方法去做。只学理论等于零。教你戒为良药里面的几个方法。行善积德。具体分为宣传邪淫危害，还有就是努力去帮助其他戒色的人。还有念佛放生，关键还有一条孝顺父母。你让身边的众生舒服。就有人让你自己舒服。

你好，以下是我总结出来的一些建议。
1.每天保持学习，抄笔记，复习笔记。
2.早睡早起很重要，保持自律。
3.每天五百遍口诀。
4.路上看到比较清凉的异性，要及时转移目光。
5.不随便躺床，容易导致松懈。
6.合理安排时间，避免无聊破戒。

加油戒，会好起来的

虽然是看戒为良药知道的，如果回复的好，一年脑力就能恢复了。
平常一定要早睡早起，多运动。欲望来的时候多断念，多念佛号，唤醒自己心中的菩萨。
平常可以多吃坚果类的食物，少吃或不吃辛辣的食物和荤菜。
最重要的是戒色的修心和决心，我们戒色是为了父母，为了自己的未来，甚至是为了普罗大众的未来，多做善事，帮助其他戒友。

其实吧友在没有把整个过程想清楚的时候，总会失败。
甚至不知道发生了什么，已经失败了。
推荐在手机备忘录好好反思一下，把自己每次是怎么失败的写清楚，它其实基本差不多，一般是身心不清爽，内心有一股能量把自己往过去勾。可是为什么有这股能量，你有没有体会过清清爽爽地感觉，那是很安心地怎么会想破。
你要是偶然体会过清清爽爽地感觉，你就发现自己基本没有过正常的感受！
先想清楚，再针对性解决问题。加油！