你只管戒色就是了，不要想着多久恢复，戒到一定程度自然恢复，不需要你考虑恢复的问题

你这还没开始戒呢就开始想恢复了，以为戒色很容易？

不要撸了，精力不好，建议少看电子产品，多亲近大自然，没事的时候多放空自己，没事不要胡思乱想，让自己不要太累

恢复必须彻底戒掉sy和yy等不良习惯+杜绝频遗+适量的有氧运动+做好基本的养生，坚持至少1-3年左右才有可能恢复。基本养生：饮食清淡，早睡早起，可以22点左右睡，保证23点能进入深度睡眠，23点后睡算熬夜了；不久坐久视，如果条件允许坐45分钟左右起来活动10分钟；戒烟戒酒；每天适量的有氧运动30分钟左右。

早上打打八部金刚功试试。加油，一起戒掉坏习惯。暂时戒色110天，大道至简。读佛家经典修心，如《地藏经》；练道家功法养身，如《八部金刚功》；行劝善书籍改运，如《了凡四训》。愿君早日戒除邪淫，加油！共勉！

这些都是能量低的表现，也是长期邪淫挥霍能量导致的。戒色可能会稍微缓解一下这些症状，但是当你的身体适应了以后你就会觉得身体离健康还差了点。因为戒色仅仅是断恶让身体情况不恶化，就像水桶漏洞补上了还需要加水一样，不然你桶里的水永远那么多，你的能量永远那么多。那你哪来更多的能量恢复。能不能恢复要看你行善积福（加水）的力度了。吧友陨落星辰在戒色吧每天最新发布帖子处鼓励戒友帮人戒色答疑八个月满血复活，他做到了“戒色+行善积福”，而我们仅仅戒色，那要到哪一天恢复？所以上面给你介绍的方法你可以用到极致。

楼主，首先好好戒色养生 养成良好的生活习惯 早睡早起积极锻炼不要熬夜久坐 每天坚持做适度的有氧运动 比如慢跑和快走都是很不错的 坚持下去 半个月左右就可以看到效果 量变产生质变 坚持的越久 效果越好 加油！

邪淫，伤身败德，不仅害自己，还会连累身边的所有人，尤其是家人，果报极其严重，而邪淫中邪淫犯的罪孽更深，第一，肾精的损耗后，身心的症状是无法避免的。第二，嫖娼后很容易导致一些性病，这些都是邪淫的果报，不可不思，不可不慎。建议好好忏悔，然后大力学习戒色文章，多去行善积德，好好改过，

平时做好养生，并且学习戒色文章，戒除xy恶习，别熬夜

这个不单xy会引起，刷短视频，刷手机也会这样，最好是少玩手机。

这种情况想加快恢复需要戒色加养生同步进行，需要你从饮食起居作息运动等同步进行
只要坚持戒色，一切都会好起来的。

当内心邪淫欲望很重时，口中或心中请念“恭敬观世音菩萨”，对降服欲望习气很有帮助！祈愿世间所有人都能戒除邪淫，不要邪淫！

出现症状说明身体已经很差了，哪怕症状好了还要彻底禁欲养生，不然很容易复发

戒呗！！！早睡早起+养生