欲望来了即刻觉察，让它们像浮云一样飘走，不要被欲望控制住，不要让欲望成为“你”，加油加油！誓si不破。虚则亢，肾精恢复到一定程度，身体的欲望会恢复平衡。就像戒烟戒酒戒毒一样，在戒的过程中会很难受，但是只要坚持下去，就能熬过去，恢复身心健康。
多看善书净化思想（戒为良药、了凡四训、弟子规等），多做善事（义工、布施等），行善积德增加正能量，对戒色有如虎添翼的帮助。

破戒不可能可怕的是不学习

控制不了了，转移一下注意力，想想别的事情，背背诗句，活动活动，这叫转移法。能量无法被消灭，只能被转化。要想办法不要自己有不当的欲望，心中不要邪念生起，彻底杜绝yy。不只是对境时而是一切时，一个邪念没有。办法要么用坚定的意志力不要让自己YY，YY来之前提前预判，要知道自己哪些想法或行为容易引起YY，预防大于治疗。或用作亲想(‘一切男子是我父，一切女子是我母’，经常这样想还会有邪念吗？这样就把y心转化成恭敬心，智慧心），还有不净观(看不净观略说，有文字版)，无我想(无我何来烦恼)，无常想(人事瞬息万变)，虚幻想(一切都是空中花水中月，浮生若梦)，四觉观，敬畏想等等方法，经常想经常用，让内心强大起来，让邪念起不来。内心强大，它就无法影响我们。不起邪念是可以训练的，事在人为。你如果可以让自己心中没有邪念，不是比邪念来了在断更好吗？要么想想别的，不想那些没用的。看看国学经典，每天琢磨他们到底是什么意思，这样就没时间胡思乱想了。各种思路和方法应该配合使用，不要只有邪念起了后再断这一种思路，y心更应该用某种方法去疏引。如果邪念来了：转移注意力＋不净观＋作亲想＋断念＋运动＋梳头＋憋气。这样就有很多道防火墙。
建议你去各大学佛网学习一下大德开示，看看他们怎么解决y心的，我们不能只看一本书，而是要去采纳多方面意见，这样才能不这个问题看的很全面。他们对付y心的方法很多呀。止观，念咒，诃欲，调节饮食等等。断念并非是唯一的途径，方法有很多，各种方法应该灵活使用。一个方法不行，可以换，不行再换，或者一下子可以使用好几个，配合使用，不必拘束。无论要何种方法能让自己清心寡欲好了。

为什么纠结晨勃？戒色有无穷的好处

戒色绝对不是靠忍的。小戒靠忍，大戒靠悟，至戒靠德。
我觉得你现在的问题是不知道邪淫的严重危害，其实你都不知道自己的性格已经变得很恶劣了，你在邪淫，那你就不会孝顺父母，你在邪淫，就不会对朋友友好尊重，你在邪淫，玩游戏就玩不好只想骂人，你在邪淫，你就完全没精力学习和工作。你在邪淫，就是在走向死亡
硬戒很容易失败，请多学习戒色文章和圣贤的书，学习戒色文章了解危害和性瘾机制，学习圣贤的书（比如论语，孟子）树立正确远大理想和道德观。戒色没有捷径，你必须端正心态，努力改掉所有坏习惯，努力学习，努力积累正气
一定要反省自己，戒掉邪淫，再执迷不悟神经症地狱在等着你
戒色百利无一利：听歌更好听了，跟父母交流更流畅开心了，跟朋友玩更友好了能互相尊重了，有更多精力读书，工作，一切都变美好了， 生活是美好的，未来是光明的

第一戒色要吃素少吃（两年没破戒）性yu来了就运动
第二邪yin后会出现余光恐惧症，社恐症（都慢慢会好，要感受心脏，让心不害怕），但最后会得各种精神疾病（精神分裂症等等）
第三念观音心咒有奇效（嗡,嘛,呢,巴,美,吽,舍）
第四重视断念，慎独，多看“戒为良药”。

加油

好好戒加油

可以去看看戒为良药或者吧主推荐，学习戒色前辈们是怎么戒色的。然后就是记得要总结经验教训，让破戒变得有价值

当内心邪淫欲望很重时，口中或心中请念“恭敬观世音菩萨”，对降服欲望习气很有帮助！祈愿世间所有人都能戒除邪淫，不要邪淫！