瘦子曾肌a【健身吧】

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我想请教一下，瘦子增肌不吃蛋白粉能增上去吗？目标是薄肌，在学校用哑铃感觉大臂确实粗壮些，但抬了一个月才有点效果，是不是蛋白质没跟上

送TA礼物

IP属地:山东

来自Android客户端1楼2025-01-16 12:22回复

同问

IP属地:上海

来自Android客户端2楼2025-01-16 13:20

不感兴趣

开通SVIP免广告

瘦子增肌不能光看蛋白质，重点是热量盈余。蛋白质能提供的热量不多，还是要多吃碳水

IP属地:福建

3楼2025-01-16 14:25

吃蛋白粉的本质就是补充蛋白质，你要是饮食能补充够蛋白质那完全可以不喝蛋白粉，况且人家健身都是以年为单位的，你一个月急啥

IP属地:广东

来自Android客户端4楼2025-01-16 14:47

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