当你萌生出想要积极主动去联系对方的想法时，不妨努力尝试着将自己的注意力予以转移。能够去做一些契合自身兴趣所在的事情，就像潜心阅读、静心观赏电影、尽情投入运动等等。此类活动能够有效地协助你把注意力进行分散，显著地降低对于对方的深深思念以及不安的焦虑情绪。与此同时，还能够培育发展自己的兴趣喜好，使自身变得愈发充实和心满意足。
给自己设定若干限制条件，比如明确规定自己每日仅仅能够联系对方一回，抑或只允许在特定的某个时间段当中去联系对方。这般操作能够助力于你把控自身的行为举止，防止过度地依赖于对方。而且，还能够逐步地将不联系的时长予以延长，让自己逐步去适应缺少对方存在的生活状态。
自我控制能力属于一个人的关键重要能力，能够辅助我们更出色地应对各式各样的挑战以及艰难险阻。若要克制自己不去主动联系对方，那么就务必要培育自身的自我控制能力。能够借助冥想、瑜伽之类的方式来让自己舒缓放松，提升自我控制能力。与此同时，也能够在平日的生活当中逐步去锤炼自己的意志力量，例如持之以恒地坚持每天早早起床、按时圆满完成既定任务等等。