哎呀，健身就是个爱好，地位上和打游戏打球是一样的，我升华不到这种境界，我喜欢练我就练了

打药的就是很多啊。这种愚蠢的行为还指望别人尊重么

还真是，一个月不跑步和天天跑步整个人站着都不一样，之前疯狂练那会儿照镜子都觉得我最牛逼

说得很好

大家嘲讽的都是健美，健身的自己非要把自己代入进去找骂

别人说健美圈的药罐子，你急什么

那我很遗憾告诉你【这行只要足够大，一定是药罐子，尤其是175身高以下都是小骨架的，体脂率低的话不可能很大，只有185以上的人，有可能不上科技，低体脂率还能看着挺大的，人家骨架摆在那呢】
我做教练至少五年了，只能告诉你一句话【不上科技，你的肌肉看起来永远不如你的三大项重量大，比如一个三大项四倍体重的人，有可能看着不是很大，而一个看着很大的，大概率三大项只能三倍体重。因为上科技，你增加重量不一定很大，但这增加维度肯定很快】
内行只能告诉你【健身是都要高强度训练，只不过，打药那是高铁速度长维度，不打药那是绿皮火车。所以不打药，你只能长力量，别指望维度。】
健身判断标准【看臀比，看腰围，看三大项体重比例，普通人3x3总计3.5倍就是优秀了，1x1不算，最起码3x3才算力量和耐力同时过关，否则某些天赋选手可以大力出奇迹拉一个，拉三个他就虚了。所以必须3x3判断。3x3只要3.5倍体重那绝对都是优秀的了】
不要看什么维度，体脂率，那些都是科技就可以改变的，科技不能改变你三大项成绩，也很难改变腰臀比，因为改变腰臀比要屁股作客科技，几乎没有男的垫屁股。一个男的腰臀比0.78以内那一定下肢综合大神级别战力。
健身最没用的指标就是肌肉围度和体脂率，因为体脂率可以靠科技拉低，肌肉围度可以靠科技，增加到一个远远超过你该有重量的维度。导致一个科技选手，大概率力量对不起他的维度。这很正常。
除非【你是专业搞健美的，长期科技才有可能，力量和维度对应，但是那种人都是生育能力有问题的。滥用激素内分泌都出问题了。寿命肯定不高】
普通人如果上科技时间不够长，不是专门 打比赛的，那肯定他的维度和力量不对应。
一个维度比你大的，他就应该力量更大，否则肯定是假的。【前提是体脂率差不多，别跟虎背熊腰的比维度。因为他们体脂率高】
我这行很多年，就一个经验【维度和力量在没有科技情况下，肯定对应。一旦用了科技是肯定不对称】

我妈说我胳膊练得像藕，丑死了，没女的喜欢

自然健身没啥，扎针打药确实影响健康

说的很好，除此之外，健身也是大部分没有运动基础的人最好上手的、效果最显著的运动。如果年轻时没有系统规律的学习练习过某个体育项目，30岁以后想要练其实是很难的，大部分人的身体素质早就已经跟不上了，简单点的比如打个羽毛球打个网球，膝盖、脚踝、跟腱、手肘、手腕等等部位都很容易在强烈的运动过程里受重伤，如果运动强度不大，又很难达到“强身健体”的作用。而健身可以完全由自己掌控强度、动作可以慢慢学、重量可以慢慢加，就算运动强度不大一样可以对体质有很好的改善。健身和其它体育项目相比更适合没有运动基础的普通人

你只是被健美的观念洗脑了，肌肉练的好和自信心精气神这种东西有什么内在的关联?变得自恋也好意思拿出来说，你不是自信了，单纯喜欢装逼，不锻炼在你眼里就是软蛋，锻炼就不是软蛋，拿一些空余时间锻炼在你嘴里成艰苦卓绝了，你的思想并没有因为接触一个爱好而得到提高，说不好听点你只是处于一个新手膨胀期，觉得自己健美了就比别人高人一等了，看看我做的事情多高大上多高级，健美在你这种人眼里就是时尚小众单品，我整个人的品味道德修养都因为健身升华了，还太完美了，像你说这种话都是低能中的低能。

文不对题

你们这些健美的非要冒充健身的，除了显得大以及静态力量大还有什么?跑五公里心率炸不炸?

必须分割健身和健美，这两个东西完全不是一回事

因为路人眼里，健身圈等于健美圈