想问一下各位跑友前辈，半健身半速度需要有机会到20吗？【强风吹拂吧】_百度贴吧

03月12日漏签0天

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想问一下各位跑友前辈，半健身半速度需要有机会到20吗？

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我是新手三个月，目前是跑一休一的状态。pb可以到5公里4.50配速。一直以来都是5公里，跑过一两次间歇没有训练计划，长时间内希望可以进步20。应该怎样做计划呀

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IP属地:山东

来自Android客户端1楼2025-01-21 23:53回复

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