跑完后可以做深蹲吗，深蹲可以练膝盖和肌肉吗【跑步吧】

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求助

平时大概跑8到10公里，45到60分钟，跑一休一。跑完后在做两组深蹲，一组20个。会不会有问题

送TA礼物

IP属地:福建

来自Android客户端1楼2025-01-22 09:09回复

普通深蹲没点事，以前我还做几组蛙跳呢

IP属地:湖南

2楼2025-01-22 10:53

要不然跑完练步频

IP属地:福建

3楼2025-01-22 11:22

得负重深蹲，有训练要求，而且第二三四天会有些酸痛。我以前健身房撸铁期间每周必练负重深蹲。

IP属地:四川

来自Android客户端4楼2025-01-22 11:31

跑后半小时练呀，个人建议多练习单腿动作，单腿硬拉，弓箭步，保加利亚蹲这些

IP属地:湖南

来自Android客户端5楼2025-01-23 19:21

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