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想问各位大佬们

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众所周知健身三大项动作很好，如果我仅以形体好看为目标，那我只用史密斯机练三大项，不练自由可以吗
IP属地:福建来自Android客户端1楼2025-01-24 10:56回复
    主要是我没有健身搭子一个人也不敢练自由（尤其是卧推），所以只练史密斯机。我看b站上的人对史密斯机恶意很大，所以想来贴吧问问老哥们
    IP属地:福建来自Android客户端2楼2025-01-24 10:57
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      以形体为主，那就无关三大项目
      IP属地:重庆来自iPhone客户端3楼2025-01-24 11:58
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        你不以基础力量和运动表现为目的，咋练都行，天天🦌都没问题，反正看着好看就完事了
        IP属地:广东来自Android客户端4楼2025-01-24 19:39
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          你健你身你做主
          IP属地:广东来自iPhone客户端5楼2025-01-25 03:59
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            你可以三大项都不练，只练固定
            IP属地:浙江来自Android客户端7楼2025-01-25 07:20
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              以形体为目标只练三大项反而是错误的
              IP属地:山东来自Android客户端8楼2025-01-25 08:49
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                可以，康复教练最喜欢只练史密斯的小白，练半年不用销售你都会买课
                IP属地:重庆来自iPhone客户端9楼2025-01-26 00:01
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                  看你自己了自由效率肯定会更高点，不图效率和力量的提升史密斯照样能练的不错
                  IP属地:福建来自Android客户端10楼2025-01-26 09:00
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                    形体就用固定器械为主，自由器械可以用轻一些重量，多做几个。只练三大项，出不来好看的形体。要调整每块肌肉的大小比例和形状，要用到很多动作和技巧
                    IP属地:浙江来自Android客户端11楼2025-01-26 15:56
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                      不行，必须自由力量
                      IP属地:黑龙江来自Android客户端12楼2025-02-01 13:55
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