不要熬夜，早点睡。多看绿色文章以清洗脑中黄色废料

你没找到应该就没遗可能也就漏了一点在被子里可能都干了既然做春梦那就应该多学习戒色文章

做春梦是因为你的潜意识还不干净，第一步是黄片是不能再看了，第二步是要猛烈地学习戒色文章，给自己洗脑，加油吧，我看好你！

这种情况其实也是很正常的，有时候他可能只有梦境，但是并没有遗精，但感觉到身体没显示虚弱，可能是因为做梦导致的。然后也有一种观点就是说虽然说做梦了，但是精气的流失却是事实的。因为虽然说只是个梦，但是确实是丢失了，所以可能感觉第二天起来的时候感觉没有状态，比较虚弱。特别是那种梦境里的内容越清晰，自己早上还能记得的，那可能影响就更大。但也有可能只是因为梦境导致睡眠质量不到位。所以师兄您这边可以仔细的想一想，如果真的找不出什么证据，那可能就是真的没有这件事。有时候我们可能才过于纠结某一个观点。所以我感觉您这边也不用想太多。遗了就是遗了，没遗就是没遗。所以你这边也不用想太多。不过我说的也只是个人想法，仅供参考。

被子有点厚

吧友们好热情，这就是戒色吧的传承吧

身体有虚火

为什么会做春梦，我觉得一种是精满自溢（当然这是对普通人来说的，没有找到化解渠道），一种是日有所思夜有所梦，想想自己最近是不是思想里还有黄存在，有没有用绿色和正能量来代替以前的黄毒，给你分享下我的经验，避字诀，可以减少晚上做春梦的概率。
避字诀：
我之前强戒不会超过30天，而且破了戒戒了破，差点就成戒油子了，最近有了突破性的进展，主要是源自坚持学习戒色文章和看b站上各位大咖的佛经讲授。
大家不要觉得戒色文章没什么营养，说来说去都是那一套，飞翔老师的戒为良药可以说是集合了养生、国学、佛学的戒淫百科全书，我看第二遍的时候我才恍然大悟，为什么我之前断念做的已经很好了，可还是会破戒，原来是缺少了避字诀，我们在完全摆脱黄源，彻底对黄无感之前，还是要做好避字诀，分为三种避，一是避开视线，路上见了穿着暴露的，要赶紧避开视线，如果是在开车，无法避开，可以用散视，就是目光不要聚焦在那一点上；二是避开毒源，最简单的方法就是卸载抖音，快手等娱乐短视频，用看书或者看老师讲课代替，如果实在需要，可以试试这个方法，现在所有的APP都必须有推送的开关，一般在我的-设置-隐私设置-个性化推送（这个一定要关闭），然后你的app就清静了，不会再一个劲的推送你之前看过的类似东西了，每个app地方大致是这样，细节不太相同，可以自己找一找，有的app做的非常隐蔽，但基本都在隐私里面，我现在只有抖音和b站，抖音仅用来团购，b站用来看各位老师的课；三是避开其他可能勾起你欲望心魔的一切东西，比如有人喜欢sw，有人喜欢gaogen鞋，诸如此类吧，总之人人不太相同，但你要尽可能的把你能想到的都找到，然后一起扔掉，以后绝不在碰。

加油加油，多做固肾功睡姿吉祥卧

脑袋里残留的脏东西太多就会做春梦，平时得多学习《戒为良药》等戒色文章净化自己的思想。养生一定得做好，戒色和养生必须都做到位。你也不用纠结遗精的证据，你有感觉肯定就是遗了，父母做养生功法，巩固自己的精关，久而久之就好了。

祝福所有看到这条信息的人断除邪淫，恢复身体健康，走上正道。

按我说的做还有机会恢复：
戒色恢复核心理论:
频繁遗精的本质是脾胃虚弱。
精气神的补充是少耗多补
戒色的核心是断念，跟随念头就是把自身能量给念头。
第一：每天练习断念500遍，以保证不再xy和负面情绪
第二：9点睡6点起。这是天道的给予你的恢复
第三：每天早晚至少一次八段锦。八段锦每个动作都是一味药
第四：饮食清淡，煮小米粥先养脾胃，脾胃好才能吸收食物的营养，才能保住精气神，才能控制遗精，才能恢复
第五：早上用生姜泡脚助生阳气
第六：积阴德，可以放生鱼类，孝顺父母，回答戒友问题，多行善
第七：晚上睡觉尽量吉祥卧（固精）
第八：日落之后尽量不要吃喝（养脾胃治遗精）
第九：固肾功可以每天多练200下，固肾功的动作就是八段锦的动作之一。
第十：每天煮喝四神汤（养脾胃）
第十一: 建议看中医拿药补脾胃
第十二：脾胃养一个月就补肾，食补，黑色的食物都可以（百度即可）
我说的每天都要做到，你才有希望恢复，命运把握在你手里，加油吧，祝你早日康复