睡着，睡下去！出体核心是忘记肉体，你不睡哪来的梦？做梦就已经在出体，只是很多人昏沉无知，所以不知道自己本来就会这些所谓的神技。你白天起来了，让眼睛清爽一下再睡，你可以练任何技巧，但是记住那都是热身，等你真正要睡时，放松，静静的观察不要害怕睡着，继续深入你会发现你迷糊记不住事了，但是跟平时不一样，你依然知道发生了什么，似乎坠入深渊，天旋地转，意识的游走你是知道的，再深入就出体了。这些不是一下子就能记住能学会的，毕竟从小到大没人教你如何面对睡觉，睡觉睡觉那是睡里带有觉知，不是让你一直玩想象游戏，要会睡！觉知则需要日复一日的磨炼她，所谓百日筑基。