当身体长期处于疲劳、压力或营养不良的状态时，免疫力可能下降，口腔黏膜的修复能力随之减弱。此时，一次轻微的摩擦（比如牙刷刮伤）或辛辣食物的刺激，都可能成为溃疡的导火索。
此外，焦虑、紧张的情绪会刺激交感神经兴奋，导致口腔黏膜局部微循环障碍，为溃疡提供“温床”。临床发现，许多患者溃疡发作周期与工作压力、考试焦虑等高度重合。饮食不规律也会导致黏膜屏障功能下降。而一些看似健康的习惯（如过度清洁口腔），也可能因破坏菌群平衡而诱发溃疡。