虽然无法“一键消除”溃疡，但通过科学干预，可以显著缩短病程、减轻痛苦。首先口腔溃疡患者应避开辣椒、酒精、过烫的食物会直接刺激溃疡面，延长愈合时间。康复期建议选择温凉的流质或软质食物，如粥、蒸蛋、酸奶等。值得一提到是，夜间11点至凌晨3点是黏膜细胞更新的关键期，熬夜会直接干扰这一过程。保证7小时高质量睡眠，相当于为口腔提供“自我修复时间”。