对了，还有就是听说使用兵器的比空手的强的多（当然指的是两方训练时间相当，不是空手的是大师，拿剑的是初学者）那么学习拳法是不是不如去练剑？面对使用兵器的歹徒难道只能束手无策？

帮
我在自学三体式的时候，腿非常累的，站2两分钟后休息时感觉腿都软了，出一身汗。这个应该也算是练肌肉吧？

但是练习三体式不至于让人练到把人打飞的程度吧。这种站桩按理说不会大幅度增加力量的。

站桩这些是调节平衡和增加耐力的。
不知道怎么跟你说，我整理好思路再来。

……只是最基本的啦，期待LS的。三体式要下蹲的，很费劲啊，你试试就知道了。

怎么可能不需要练习力量？有些骗子就喜欢说自己的什么太极拳不需要练力量，然后吸引那些很懒惰的人来练。实际上都是胡扯。
至于他们为什么肌肉不大,这个和个人天赋和训练方式有关。耐力和结构力就算很大，肌肉外观也不明显的,还有很多人天生就不适合长肌肉。而且身体条件不同。有的人天生练练就能长很多肌肉，有的人怎么练都长不了多少肌肉。个体差异很大的。还有营养摄入。长肌肉需要摄入很多蛋白质之类的东西。