眼睛是心灵的窗户，春天生机勃勃，精神焕发，从眼睛里就可以看出一个人的精神状态，不管是上班族，熬夜党，还是学龄前爱看电视的小朋友，都应该在春天养护眼睛，让眼睛明亮起来，这个世界就会生动起来，春季养眼有一些方法是必须要知道的。
多进行户外运动
春季万物复苏春意盎然，常带上孩子、家人出去踏青。草地上孩子们可以放风筝，扔飞盘、踢足球，不仅可以锻炼身体还可以消除眼部疲劳。将视线引到远处，眺望远处绿色的大树和植物，自然调解眼肌，帮助放松。

保持充足的睡眠
春困秋乏，春天要保证眼睛得到充分的休息，让眼睛得到滋养。孩子们一定要少熬夜，少看电子产品，保持充足的睡眠可以养眼养神还可以帮助缓解近视。
保持眼部水分充足
身体需要水分，眼睛也需要补水，除了喝水以外，常用热毛巾捂眼睛可以缓解眼部干涩，给眼睛及时补水。
很多食物也是护眼的好帮手
1、蓝莓、苹果
蓝莓是保护视力绝佳的水果，它不仅含有很多花青素，可改善高度近视和视网膜剥离问题。它还含有一种独特的天然色素，有缓解视力疲劳保护眼睛的作用。
苹果虽在日常生活中非常普遍，但它有“明目果”的称号，富含硒和维生素A，而硒与视力和夜视力有着密不可分的关系。

2、玉米、胡萝卜
玉米中的叶黄素和玉米黄素是视网膜黄斑色素的主要成分，有很强大的抗氧化作用，能吸收进入眼球的有害光线，维护黄斑的健康。只是这两种物质只在黄色的玉米中存在。
胡萝卜含有大量胡萝卜素，胡萝卜素犹如天然眼药水，它可以在人体内转化为维生素A,有效的帮助眼睛起到润滑的作用，而且有补肝明目的作用，可治疗夜盲症，孩子平时多吃胡萝卜能帮助预防近视。
3、荠菜、菠菜
荠菜是春天里的一道独特的美食，不仅好吃，也有很多功效。它含多种维生素及微量元素。有清肝明目及清热止血的功效。很适合用眼频繁的人群，可预防干眼病，还可缓解各种眼睛不适之症。
菠菜中同样富含叶黄素，可以延缓眼睛老化和预防各类眼部疾病。同时含有丰富的维生素B2和3-胡萝卜素，可防止眼睛充血以及预防干眼病。且菠菜中的各种微量元素有增强眼部肌肉弹性的作用，可预防近视的发生。

4、红薯、猕猴桃
红薯维生素A有“护眼小卫士”之称，如果人体缺乏它，眼睛感受弱光的能力便会下降，对黑暗环境的适应能力也会减退。红薯中也富含丰富的胡萝卜素，能提供丰富的维生素A,可以增进视力。
猕猴桃被誉为维C之王，VC含量高过普通水果数十倍，能缓解光线对眼睛的刺激，还能预防白内障。
春季养肝与护眼密不可分，保护眼睛从春天开始，拥有一双明亮的眼睛，让这个世界生动明亮。