微信公众号 搜寿康宝鉴 里面有你想要的 一定要看

加油加油

婚前禁欲，婚后节欲。赶紧改掉自己那些坏习惯，让身体慢慢恢复。

兄弟，你现在必须要求自己不能再看一切h，遇到不良诱惑第一时间就要避开，然后推荐你读这本书，可以给你指导，能帮你化解欲望，非常好的一本书，里面还包含很多sy后遗症的恢复方法，相信会对你有很大帮助，以下是链接，祝好！如果觉得还有疑问，还可向我提问，看到就会回复。
复制这段内容后打开百度网盘APP，操作更方便哦。《戒色文集》、《修行进阶文集》链接： https://pan.baidu.com/s/1pf0QA2I2eOEPdpiQqytYSw 提取码：z9cn
复制链接到网盘即可保存

参考上面这本书，能救你

想要坚持戒色。多念楞严咒。

坚持日课，每次破戒要总结经验，别气馁，加油呀。

我也刚刚破戒。哥，我建议。每天一定要坚持学习戒色文章，还要记笔记。每天一定要落实不要堕落。心态要放平。不要懒惰和懒散。也可以听戒色小说，戒为良药。我现在就在看，也在记，和听。熬夜➕久坐➕纵欲=完蛋，切记！加油，师兄，饮食方面也要调整。

按我说的做还有机会恢复：
戒色恢复核心理论:
频繁遗精的本质是脾胃虚弱。
精气神的补充是少耗多补
戒色的核心是断念，跟随念头就是把自身能量给念头。
第一：每天练习断念500遍，以保证不再xy和负面情绪
第二：9点睡6点起。这是天道的给予你的恢复
第三：每天早晚至少一次八段锦。八段锦每个动作都是一味药
第四：饮食清淡，煮小米粥先养脾胃，脾胃好才能吸收食物的营养，才能保住精气神，才能控制遗精，才能恢复
第五：早上用生姜泡脚助生阳气
第六：积阴德，可以放生鱼类，孝顺父母，回答戒友问题，多行善
第七：晚上睡觉尽量吉祥卧（固精）
第八：日落之后尽量不要吃喝（养脾胃治遗精）
第九：固肾功可以每天多练200下，固肾功的动作就是八段锦的动作之一。
第十：每天煮喝四神汤（养脾胃）
第十一: 建议看中医拿药补脾胃
第十二：脾胃养一个月就补肾，食补，黑色的食物都可以（百度即可）
我说的每天都要做到，你才有希望恢复，命运把握在你手里，加油吧，祝你早日康复

加油戒除邪淫，从心上戒除，多修心，忏悔改过，孝敬父母，行善积德，学习宣传戒色，读佛经，放生，培养内心正气，正气足，邪不可侵，加油

找到适合自己的戒色方法，可以网上宣传戒色。

解铃还须系铃人 自己当初走错了路 自然就会收到应有的惩罚 万法皆空 因果不空 扪心自问下 你到底想不想戒 是有点想戒 还是想戒 还是一定要戒 还是拼死也要戒掉 戒色的核心是：修心 是念头产生行为 所以一定要从根上入手 自己目前的内心本就充满了肮脏 龌龊 愚蠢 猥琐的念头 自然就会产生这种恶习 就像一条干净的河流被污染了一样 想想自己在没有接触这个恶习之前 生活是多么的美好 多去学习 改变自己内心这种负面的想法 树立正确的观念 建立正知正见 加油！绝不贪婪 绝不犹豫 绝不妥协

首先不要自怨自艾，你不是废物，有救但是要坚持戒色啊，不仅是为自己考虑，也对女方好，为你们的将来考虑啊，要好好爱惜彼此的身体健康和考虑到对方的感受，为对方负责，否则又与发情的动物有何区别呢？加油，戒为良药
下面是一些我的经验方法戒邪淫方法1:慎始为重，一开始就要很谨慎，要有预知色欲来临的苗头，然后及时止住
2:欲望重的实在忍不住，运动，或者深蹲30个左右〈根据自己身体来，我自己是跑步，一般情况下跑步跑到大口呼气就没什么欲望想别的事情了〉，促进血液循环和排毒，可以快速分散性能量，跑步可以让注意力和身体中心集中在肺上，包括有经验的同学现在感受和回忆一下自己长跑那种这个人都在操场只有一个目的——跑圈，时候的感觉，只有竞争，身体都在激活发力，这时候要是谁敢胡思乱想呢？全力以赴，回到最单纯的状态
3:听轻音纯音乐，冥想，修止观觉照，想要实行第一条，止观觉照是必要的，不怕念起就怕觉迟
4:淫念起要及时把神拉回来，不要跟着念头跑，然后观呼吸，把意念安住在呼吸上，不要回应念头，把念头当透明就行，回应就是加深记忆
5：戒淫要戒心，戒心要戒目，不要惯着自己的眼睛，不健康的东西一定要戒掉，这是重中之重，别对自己太过自信，看了就容易破戒
6：持咒，念六字大明咒，口念心念都行，有空就念，想起就念，别管迷不迷信，有用就行。这是最后的手段，你观呼吸没用，运动没用，音乐没用，都没用了，那就持咒，深信不疑的去持咒，把意念安住在咒语上。
戒淫不需要你多努力，守住就是在精进，越往后越轻松
愿给自己一个健康的身体
愿给自己一个清瘦的灵魂
下面是一些唯心持戒的方法，有机会的话也可以尝试，反正试试也不亏，就当探索世界也可以
如何戒邪淫：
1、欲念来了要觉知
2、身戒淫行
3、平时最好每天念一部道经（例如清静经）或佛经（例如地藏经）
4、不吃容易增长欲望的五辛（葱蒜韭薤等）
5、不接触huang色擦边视频图片网站
（非常重要，普通人应该杜绝的最容易接触的源头，没有那个定力就锁起来，探索别的爱好，也别觉得自己可以从看有色网站磨炼自己的意志，还没戒就想突破提升，为这是欲望的陷阱，多少戒友折在这里啊!!!
戒为良药，戒为良药，戒为良药!!!）
6、平时有空多分享有关戒邪淫的文字、视频、图片等（这个很重要，很多都是这样慢慢离淫欲的，正所谓教学相长，你分享地多了，潜意识就会反复学习准备教授别人，就会有自信和兴趣，才会更真诚地守戒）
7、可多念佛家的乌苏吒咒（又叫文殊菩萨除淫欲咒）
8、多念南无无忧最胜吉祥如来
9、孝敬父母
（父母是我们血肉生长的来源，感恩养育我们的父母，可以感动促进对自我的认可，可以更好地意识到要珍惜自己的身体）
关于道家的真言圣号可请教其他大佬，反正都能达到效果。
如果觉得效果不是很明显地话，可以阅读一些关于戒淫的经典，比如《阴律无情》
正所谓，望而生畏，敬而远之，信念在个人，从心理畏惧或许能够更好的帮助消解欲望。
通过百度网盘分享的文件：《戒se文集》等2个文件
链接:m网盘链接
提取码:k99o
复制这段内容打开「百度网盘APP 即可获取」，如果有需要的话可以来我首页，希望对您有帮助