一般鸡鱼肉蛋都是属于酸性食品

一般瓜果蔬菜都是属于碱性食品

酸性食品主要有：牛肉、猪肉、鸡肉、金枪鱼、牡蛎、比目鱼、奶酪、米、麦、面包、酒类、花生、核桃、香肠、果糖、饼干、白糖、啤酒、火腿、鸡蛋、龙虾、章鱼、鱿鱼、荞麦、奶油、鳗鱼、河鱼、巧克力、葱。。。。。

碱性食品主要有：茶、白菜、柿子、黄瓜、胡萝卜、菠菜、卷心菜、生菜、芋头、海带、柑橘类、无花果、西瓜、葡萄、葡萄干、草莓、板栗、咖啡、葡萄酒、豌豆、大豆、绿豆、竹笋、马铃薯、香菇、蘑菇、油菜、南瓜、芹菜、番薯、莲藕、洋葱、茄子、南瓜、萝卜、牛奶、苹果、梨、香蕉、樱桃、豆腐，姜。。。。

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为了保持体内的酸碱平衡，酸性食物和碱性食物都要食用，合理搭配才能保持营养平衡。

但是，如果酸性食物摄入过多，很容易导致肥胖、而且容易引起消化不良。

如果食用过多的酸性食物，会在体内产生大量的酸性产物的垃圾，不利于细胞的修复

有关研究表明，过多的酸性物质摄入，会导致高血压、高脂血、糖尿病等慢性病的风险增加，酸性食物还可能对胃肠道造成刺激，引发反流性食管炎、胃炎等疾病，虽然酸性食物美味且富有营养，但我们在摄入时务必注意适量，避免过量摄入引发健康问题。

碱性食物，对皮肤保养有显著效果，这类食物中富含维生素和矿物质，如维生素C、钾、钠等，能够有效增加皮肤弹性、减少黑色素的形成，总之，经常食用碱性食物，就会使皮肤呈现出美白细腻的状态。

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