第一张图是日课
第二张图是心里起波澜之时的两种做法
第三张图是注意事项（我觉得重要的）
第四张图是想sy时就扪心自问 大声朗读出来
第五张图是《文殊菩萨除淫欲心咒》的内容
注解：1.戒色笔记我记到一张本上，这上面有戒为良药音频 戒色漫画 戒色文章！
2.断念口诀是：念起即断 念起不随 念起即觉 觉之即无！
3.《文殊菩萨除淫欲心咒》在b站是可查！您可以边听边读，效果更好！！！
4.忏悔词如下：我发愿从今往后不看，不听，不想邪淫的图片、文字、电影、电视、音频、视频、链接、网页、场景、人事物。不邪淫，不意淫，不诱导，不鼓动助长他人邪淫不说黄色邪淫笑话和话题。不干扰，不破坏，不背叛，不伤害任何人的感情和家庭不跟任何人产生暧味与一切人保持清净的关系和距离愿我尽形寿乃至生生世世不犯任何邪淫的行为。不起任何邪淫的心念，常生清净心，常存清净念，常行清净行。
5.改过本是记录每日的过错，每天看一遍，触目惊心！
6.读这张纸的意思就是把图片内容都读一遍，加深印象！
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