【视频】停顿引体耐力递增计划第12个训练日，变式训练，6组顶峰力量练习（15-30秒过杆暂停），3组宽距+3组等肩略宽距，之后进行50容量引体，（10个一组完成5组）【引体向上吧】_百度贴吧

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停顿引体耐力递增计划第12个训练日，变式训练，6组顶峰力量练习（15-30秒过杆暂停），3组宽距+3组等肩略宽距，之后进行50容量引体，（10个一组完成5组）

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