【前言】
我分享自己的戒色经历，希望能帮助到大家。我戒色的初衷是因为SY导致身体变差和道德上的自责。
【罪恶起源】
SY成瘾后难以自拔，所谓的“适度无害论”是错误的，一旦开始就难以停止。
【症状篇】
15年的SY史导致我身体出现多种问题，如前列腺炎、尿频、痤疮、气色差、眼袋、鼻炎等，心理上也变得急躁易怒，记忆力和注意力下降。大学时期因集体住宿和运动，身体有所恢复，但工作后因压力和不规律生活，身体再次垮掉，患上神经衰弱和焦虑症。
【以病入道】
患病后我开始自学中医和佛理，发现SY和熬夜与疾病密切相关。通过研究，我认识到SY对身心的严重伤害，并开始戒色。
【恢复情况】
戒色一年后，我的焦虑症自愈，尿频、腰痛等症状消失，脱发问题改善，气色和眼睛神采恢复，睡眠质量提高，耳鸣消失。心理上，我摆脱了自卑、自闭和自残倾向，恢复了自信和阳光。
【成功经验篇】
戒色成功的关键在于彻底改造思想，通过学习和强化正气来戒除SY。我研究了成瘾机制，认识到戒色需要纠正多巴胺的失控状态，并通过净化思想来戒除性瘾。
【公式】
我总结了一个公式：熬夜+纵欲+久坐=完蛋。这个公式是我和病友们的惨痛经历总结出来的。
【恢复方法】
戒色后应积极锻炼，学会养生，选择适合自己的运动方式。对于症状明显的患者，应配合治疗，但重心应放在戒色和养生上。
【关于遗精问题】
遗精不算破戒，但频繁遗精需重视。我推荐“双手攀足固肾腰”动作来减少遗精。
【关于春梦问题】
春梦多是因为潜意识里的黄毒，需要通过不断学习戒色文章来净化潜意识。
【关于勃起障碍】
勃起障碍是身体的自我保护机制，提醒我们停止纵欲。强行SY或连续多次SY会导致肾气大衰。
【戒色的归宿】
戒色不是当和尚，而是学会控制欲望，加强道德修养，杜绝婚前性行为，婚后节制。
【戒色的十个阶段】
戒色过程分为十个阶段，从最初的意识到最终的大成阶段，每个阶段都有其特点和挑战。
*tips：戒色是一个不断学习和提升的过程，只有不断进步，才能最终成功戒除SY。