可以每天念诵观世音菩萨半小时，长期坚持，能逐渐减轻欲望。
平时少熬夜，多休息，不要劳累，不要久坐，偶尔做做热身运动，但不要剧烈运动。这样坚持下去，也能帮助戒色。

擦边回忆引起的看h

严重上瘾
每天学习戒色文章
每天练习断念口诀
念起即断
念起不随
念起即觉
觉之即无

别再看黄了，看黄危害很大，看黄很污染人的大脑和心灵，看一次黄要很久才能从脑子里抹去，而且会时不时以图像的方式出现在你的脑海里，从而导致破戒

下大决心，用自己害怕讨厌的事情来刺激自己，每想色情一次就用烟头烫自己手心一下，效果明显，每破一次就捐一千块钱，证明自己的决心，你记住你打的不是自己，是心中的色鬼，把他打跑了就是你自己了。自己这么光明磊落的人，怎么能做这样畜生不如的事情。还有帮助别人戒色才能更好的进步，好为人师，心中才能保持善念

欲望来临你可以试试别人分享的十指梳头法，还有一些宗教方法，你可以试试这几种方法，平时得空多念几分钟，灭欲很快：
1.消除邪淫罪业，边走路边念「我以每步为一礼，受此一礼既能令我邪淫罪业消除佛」
2.“乌稣吒咒”，因为在贴吧不能直接发全文，你可以去搜搜。
3.念南无大慈大悲莲花尊丰如来名号，南无无忧最胜吉祥如来名号。
我也是从这种邪恶欲望中走过来的，很影响生活，你先把手机里黄色相关信息全删掉，包括浏览记录，给自己找点正事或者正经的兴趣爱好，我以前有时干正事沉浸进去的时候(比如看书，工作)会忘掉色情相关的东西。
加油!初期可能会遇到困难，只要你坚定信念，相信自己，平时多行善积德，一切都会好起来，你戒色也会成功的。
同时也劝劝别人戒色哦。
祝你早日戒欲，大脑成为自己身体的支配者，降伏淫欲心。平时可以多找找行善积德，因果报应类的故事看，尤其是关于邪y的，能增进你戒色信心。

平时可以宣传戒色知识，在吧里给别人戒色加加油鼓励，现实中贴那种戒色不干胶，多行善积德，孝顺父母

每次想看或者 坚持每天来看看受害者案例，看看那些XY的后果，认识到危害的严重

兄弟，估计你是没见过什么世面，那画质你是怎么看下去的呢？4K8K的估计你都没见过！

减少独处，多看戒文，思维不净观，多看书减少短视频和游戏，坚持一段时间一定会好的！加油

及时杜绝邪念，避免性冲动，想想破戒后的悔恨感，邪淫的果报非常的痛苦，望师兄三思

大家发各种短视频平台，劝人戒淫邪，浏览量越高，能警醒利益的人就越多。
你能改变别人的命运，你的命运就改变了，这就是宇宙的法则。
了凡四训十年做3000件善事。用网络平台行善爆发一次流量，
-分钟就可以抵得上3000善事了
所以大家赶紧去做，利他就是利己，想改变命运就得行动了！