我自己练的习惯就是一个动作能做八次就加重量，组间休息3到5分钟。但不知道为什么我练完经常感觉脑壳很涨，影响到我学习了。是不是因为脑子缺氧了，不过我肺活量不错，也不抽烟，做动作的时候也会呼吸调节。